Endometriosis “El dolor menstrual inhabilitante no es normal”

La endometriosis es una condición que afecta a muchas mujeres y personas menstruantes, pero lamentablemente much@s no lo sabemos. 


Es importante que sepas que el dolor menstrual intenso no es normal.

  • Cuando el dolor menstrual te incapacita de tus actividades diarias, puede indicar un problema subyacente. 
  • Por lo mismo, es fundamental que ver si estos dolor disminuyen con analgésicos o no. 
  • Si identificamos este problema en edades más tempranas, el pronóstico puede ser mejor.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Dolor incapacitador que no mejora con analgésicos, incluso el dolor puede extenderse durante todo el mes.
  • Menstruación abundante y larga (más de 7 días)
  • Dolor durante la penetración
  • Náuseas y vómitos (especialmente durante la menstruación)
  • Hinchazón estomacal (llamado “endo belly”)
  • Cambios de ánimos y estado depresivos
  • Fatiga
  • Infertilidad

¿Qué hacer? Tratamientos integrados

  • Psicología y mindfulness
  • Manejo del dolor pélvico, manejo ginecológico
  • Mejora del sueño
  • Alimentación saludable
  • Optimizar salud intestinal
  • Movimiento corporal
  • Neuromoduladores, suplementos, acupuntura y cirugía en algunos casos

Tips nutricionales / Amor propio

  • Aplicar o consumir aceite de CBD para aliviar dolores
  • Consumir vegetales abundantemente
  • Consumir tomates, ajo, jengibre y crucíferas
  • Consumir Omega 3 (ayuda con la inflamación)
  • Consumir fibras para ayudar a tu intestino
  • Consumir suplementos antioxidantes (consulta previa con nutricionista)

Mantras para tu útero / Frases 

  • Le entrego amor y autocompasión a mi dolor
  • Mi cuerpo puede concebir el embarazo
  • Tengo control sobre mis síntomas
  • Mi cuerpo funciona bien

Este post fue hecho en colaboración con Vale Sumar @radiant.nutritionist, a nosotras nos encanta su trabajo!


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